Селф

12 начина да изградите поверење у своју везу и престанете да се осећате несигурно

12 начина за изградњу поверења у ваш односСтручњак
Асхлеи СеегерСтручњак

Чак се и најтврђи парови понекад осећају несигурно у вези.

Као део анкете ИоурТанго, замолили смо читаоце да попуне празно место: 'У своју везу имам највише поверења када ме партнер / супружник ____.' Прва два најпопуларнија одговора била су „комплименти / говори ми како се осећа према мени“ и „заиста ме слуша / даје ми његову / њену пуну пажњу“.



Али шта други парови имају да кажу? Како градите самопоуздање поред свог партнера?



Замолили смо наше стручњаке да одмере своје најбоље предлоге. Ево шта су имали да кажу о томе како да буду сигурнији у везу.

ПОВЕЗАНО: 15 начина на који ваше самопоштовање утиче на вашу везу

1. Останите у садашњости.



Свакодневно одвојите време да разбистрите мисли и одредите своју намеру како ћете бити у вашој вези. Поновите позитивне тврдње које појачавају осећања која желите да осећате.

2. Постаните стварни.

Прегледајте своју везу такву каква јесте и идентификујте дивне ствари које већ доживљавате, као и конкретне примере ствари које бисте желели да побољшате.



Свакодневно изражавајте захвалност за своје благослове и знајте да имате моћ да одговорите с љубављу у свим осталим областима и искористите своју моћ да створите живот који вас узбуђује.

3. Преболите то.

Запитајте се зашто сте дозволили да ваше самопоуздање посустане у овој вези. Да ли је могуће да саботирате своју везу негативним обрасцима понашања вођеним малим, али гласним гласом који говори да нисте вредни љубави?



Признавање ограничавајућих уверења је важно, али је важно и учење њиховог пуштања.

4. Разјасните.



Јасноћа рађа самопоуздање, док страх и сумња угрожавају ваше самопоштовање. Погледајте себе у односу из снова и замислите да је могуће све што желите.

дечко за контролу наказа

5. Заручите се.

Иако је ово можда нуспојава вашег новооткривеног самопоуздања, овај корак се заправо односи на ангажовање у стварању живота који вас узбуђује.

Дајте изјаву, јер сте достојни љубави и испуњења односа. Верујте да имате способност да волите и да вас воле.

6. Уозбиљи се.

Акције говоре више од речи, зато почните да доносите сигурне изборе који су тачни вашој посвећености и вашој визији. Ваше самопоуздање ће порасти, а ви ћете убрати плодове јер корачате у своју моћ и доносите своје изборе важним.

ПОВЕЗАН: 7 важних лекција из односа самопоузданих људи

7. Потражите подршку.

Наравно, ваш највећи ослонац у овој вези је ваш партнер, па поделите с њим своје снове и изазове. Комуницирајте са променама које бисте желели да унесете и са поверењем изразите своја осећања и намере.

8. Избегавајте окретање очију и уздахе.

Кад год видим да парови одговарају једни другима колутовима или уздасима, дајем им 50 посто шансе да то направе. Зашто? Јер показује презир.

Веома је тешко одговорити отворено или с љубављу некоме ко презире вас. Дакле, ако су отвореност и љубав оно што желите од свог партнера, престаните да колутате очима.

9. Изразите захвалност.

Пре него што се партнеру пожалите на нешто, захвалите му се на нечему што је данас учинио за вас.

Изражавањем захвалности , мењате своју биохемију. Једна велика предност је што се ваше држање, тон гласа и израз лица такође мењају према вашем партнеру.

10. Додирните се.

Секс и сензуалност су две различите ствари, а све везе захтевају обоје.

Супротно увријеженом мишљењу, сензуално додиривање не мора довести до секса. Докажите то себи: Испланирајте разиграну и сензуалну ноћ са супружником која не укључује секс.

11. Вежбајте често.

Ово ће вам омогућити не само да се физички боље осећате, већ ће побољшати ваше расположење и помоћи у јачању хормона. Показао је тренинг отпора да повећате полне хормоне док затежете та проблематична места.

катие лее цхеф

12. Једите добро.

Ако једете бољу храну, разбистрит ћете мисли и повећати енергију.

Кад људи одлазе са дијете или лоше једу, често се спусте на себе. Овај ментални пртљаг се може пренети у свакодневне активности и везе. Дакле, додајте воће и поврће у своју свакодневницу и прескочите прерађену храну.